bola mnie

DZIEŃ 16 DIETA Przez cały dzień nie zjadłem nic... Tylko wypiłem jakieś lekarstwa i szklanke herbaty, żeby przełknąć leki... TRENING Powinienem robić plecy, ale niestety choroba mnie uziemiła. SUPLEMENTACJA Nie zjadłem nawet 6g mono... PODSUMOWANIE Jak widać po wypisce jest ona po 6rano... Nie moge spać, kości mnie bolą, najbardziej kręgosłup w [...]

Trening z dzisiaj;P Dzis jak wstalem to plecy mnie bolaly troche to mniej do mc nawalilem, ale naszczescie juz nie bola;) plecy + biceps -martwy ciag (plecy bolaly, ale juz jest ok) 3x8 60kg,70kg,80kg -podciaganie na drazku 3x8 -wioslo hantlem 3x8 35kg -szrugsy 3x10 73kg -uginanie rak na modlitewniku 3x12,10,8 27kg,30kg -uginanie rak z hantelkami [...]

[...] byłby Sapp, którego według wielu "fachowców" Pudzian by rozniósł, a tak naprawdę szanse miałby malutkie, zresztą przy Sappie sam jest malutki. Jeszcze do bola: wrestling to prawdziwa sztuka, sporo godzin treningów dziennie i większość z nich sporo by mogło zdziałać w MMA, choć oczywiście mistrzostwa raczej by nie zdobyli. [...]

[...] caly szpagat turecki chyba tak sie nazywa ten co nogi na bok sie rozklada:P kilka/kilkanascie przezytych przeze mnie sparingow z Zenkiem:P pozdro dla niego sensej mnie kiedys walnol i tez przezylem:P i umiem zrobic kpniecie obrotowe z wyskoku:P ale potem mnie bola nogi przez pol dnia:P no to chyba wszystko czym moge sie "pochwalic"...

Wygrał jednogłośnie na punkty walka tak ch**owa, że zęby mnie bolą i śpiewa jescze.

[...] jaka superwoman, to po prostu jest cos takiwgo ze od momentu ze myslisz ze nie dasz rady wstac po cwiczeniu do prawdziwego upadku miesniowgo jest bardzo daleko, mnie pala i bola miesnie po hip trustach, ciezko wstac, ale wiem ze ten miesien dziala jeszcze i mimo bolu i zmeczenia da jeszcze rade pracowac dalej. To kwestia glowy i motywacji, a u [...]

No np. jak przepłynę 25 metrów obojętnie jakim stylem, to mięśnie mnie nie bolą, natomiast jak przepłynę 50 metrów kraulem to już mięśnie bolą i bardziej zmęczony jestem.

Panowie mozliwe ze za niski zbilem estro albo po prostu za duzo exe wpierniczalem, bo od 3 dnia ciagle sikam, z 15 razy dziennie pijac zalededwie 3 l plynow. Dodam ze walilem pol tab e3d. Ale stawy mnie nie bola, a to podobno wyznacznik zbyt niskiego estro. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-03 15:12:37

z deka ide pojeździc na rowerze yo nery mnie bolą wogole nie mogłem sie bić jak stąpałem do tylu to pitolca dostawałem.

cholera ja dziś musiałem trening w połowie przerwać bo mnie zginacze w łapach tak bolą że odpasc chcą :-/ chyba czas na regeneracje treningować albo na całe 24 godź odpoczynku od żelastwa

to może napisze coś na temat wreszcie bo jak narazie to tu same hejty lecą od ludzi , którzy nie brali i nie próbowali . Skończyłem cykl w poniedziałek , podsumowując w płaskiej na maxa + 15 kg, przysiady + 15-20 kg w seriach, reszta też sporo siłowo , waga z 79 na 82.5-83 kg, nic mnie nie zablokowało wszystko działa jak należy :D, a we wtorek [...]

elo ja nie jem czekolad bo mnie zęby bolą xd

aż mnie kolana bolą na samą myśl

Marta zdrowia i mocy Lady Marta mnie jeszcze w tym wioslowaniu zastanawia czy Cie tylek nie boli. Mnie po 20-30 min (poza tym, ze bola kolana i rzadko wiosluje) dosyc uciazliwie boli tylek: miesnie posladkowe, na ktorych siedze caly czas pracuja i nie lubie tego uczucia

Lubie taka maszyne jak na ostatnim filmie, mam podobna, pozwala na bardzo plynny ruch i barki mnie nie bola mimo maksymalnych obciazen - a mam niestety tendencje do bolow w tym obszarze. Push press - spokojnie masz zapas - bo malo dajesz energii z nog. Duzo wiecej dynamiki, to ma byc p******niecie w gore takie, ze sztanga frunie sama, ramiona [...]

Środa 05-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 260/78/506/3805 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Migdały 20 Orzechy włoskie 20 Daktyle [...]

[...] -uginanie podudzi na maszynie leżąc 5s x10 -zbieranie grzybków 5s 32.5kg, 42.5kg, 42.5kg 52.5kg, 52.5kg !!! masakra z tym ciężarem #-P Po tym treningu mega zakwasy, obolałość do dzisiaj prze ogromna, dwójki tak bolą, że ciężko mi podnieść nogę...:-)) A plecy na tyle, że czuje je przy większości wykonywanych czynności. Środa: Dzisiaj [...]

Niedziela Dzień lenia Poniedziałek W końcu udało się zacząć tydzień treningowy w poniedziałek. Siady dosyć ciężkie, głównie ze względu na krótkie przerwy w granicach 70sek. Starałem się też skupić na tym, żeby podchodzić pod sztangę za każdym razem tak samo i by do odejścia nie potrzebować więcej niż 2 ruchów nogami i patrzenia w dół. W miarę to [...]

chudy,a co powiesz o tym,że po strzale nogi mnie nie bolą ? pamiętam jak redukowałem na propie,to ****a chodzić nie mogłem wyjepka? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-11 11:51:31

za***alem sie ladnie az mnie pluca bolą czas na spanie